【宏洋米业】南瓜玉米粥
食材:南瓜,甜玉米粒,大米(或小米)。
做法:
1.先将南瓜洗净,再去皮,切成小块。
2.大米(或小米)淘洗干净后,放冷水中浸泡大概30min。
3.取锅,煮一锅开水,加入南瓜、甜玉米粒改小火熬煮大概45min,直到粥粘稠。
功效:有明目护眼、补钙补锌、补中益气的作用,很适合长时间用眼过度毒或视力疲劳的孩子吃。
红豆花生粥
食材:红豆,花生,大米,冰糖。
做法:
1.先将红豆、花生等洗净,再放入冷水中泡软。
2.大米先淘洗干净,然后倒入冷水浸泡大概30min。
3.取锅,加入红豆、花生、大米以及适量清水,大火煮沸后改小火熬煮成粥。
4.若宝宝大一些,可以在出锅前放少许冰糖调味。
功效:这道粥富含蛋白质、VB族和多种微量元素等影响,有清热、养胃的作用,适合孩子食用。
海鲜粥
食材:遥柱2小颗,蚝士干1个,大米或面条。
做法:
1.蚝士干洗净,切成小块,置于锅中,加适量清水煲煮。
2.等蚝士干软、出味,加入大米煮粥或下面条给宝宝吃。
3.若宝宝已满1周岁,可将煮软烂的遥柱切碎,一切放入锅。
功效:味道鲜美,让孩子胃口大开,补充钙等微量元素。